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運動前後吃對食物
能影響我們的運動表現 🏋️♀️
以及增肌減脂的成效！
相信很多朋友 對於
該怎麼吃 還是很迷惑🤔
或是努力健身ㄧ段時間
依然看不到肌肉😭很挫折
也有朋友是 吃的食物很單一
越吃越膩 很快就破功 放棄😩
這本✨增肌減脂 運動前後快速料理✨
可以讓我們了解
💪正確的營養補充方式
💪快速簡單的料理方法
💪多樣化菜色搭配
💪常見問題幫你解答
除了料理方式簡單好上手👍
也有需多保存食物的好方法可以學習
可以利用週末時間備料
將未來一週的食物準備好
每餐只需要3-20分鐘就能享用囉！😋
✨Amy老師設計的料理 就是很好吃😋
✨好食課營養師團隊分享運動飲食訣竅
還在煩腦運動前後該吃什麼的朋友
可以參考看看喔～
▶️ 博客來 https://bit.ly/3oDDxbR
▶️ 金石堂 https://bit.ly/2Lggjdh
▶️ momo https://bit.ly/2IHe16e
▶️ 三民 https://bit.ly/3qONXXO
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留言內容：
「省時美味健身餐，增肌減脂好簡單」
⏱截止時間⏱：2021/01/31
#天冷在家運動也不錯👍
#外出運動要注意保暖喔！🧣🧤🧦
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